Cardápio da dieta da USP:

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café) Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica) Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito. Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Depois de completa essa série, comece novamente desde o primeiro ao sétimo dia.

Observações:

1 - O regime deve ser seguido A RISCA. Não pode trocar nenhum alimento.

2 - Depende muito do metabolismo da pessoa, tem gente que perde 7 kg, tem gente que perde 10kg e até 15kg.

3- Depois que acabar a dieta não pode comer exageradamente porque é muito fácil recuperar tudo.

4-Ervas permitidas: agrião, chicoria, alface.

5- Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

( Meninas copiei de um blog, e achei bastante interessante e o melhor é que não é aquela dieta insuportável ! )